ホットヨガは多数のメリットがあります。そのびっくりする効果とは肩こりが解消します。正しい姿勢で内蔵の働きを促進し、筋肉をほぐしてしなやかな体になり、肩甲骨周りをしっかりと動かすことで、ストレス解消になります。体温調整機能も向上します。
具体的にいうと、1点めはたくさんの汗をかくことで、全身の血行やリンパの流れを改善し、体内の水分の巡りも改善させ、むくみも改善して、水太りも解消します。
2点めとして、代謝を上げてたくさんの汗をかくことで、ゆがみも解消し効果的であり、リンパや血液の詰まりも解消され、冷えやむくみの改善につながります。
3点めとして、ヨガポーズをとると、インナーマッスルを養うことで、内蔵機能を整え、肩こりを根本的に改善できます。
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ヨガにもたくさんの種類があります。瞑想初級コースやヴィンヤサ瞑想といったコースもあります。他にも深呼吸ダイエットヨガや骨盤調整ヨガもあります。
疑問点として体力に自信がないけどで大丈夫？ガ初心者は80%以上で運動不足の方、体が硬い方、体力に自信がない方でもムリのない内容となっています。